慢性疲労とは?
慢性疲労とは読んで字の如く「慢性化」してしまった疲労のことで、通常の疲れと違い、1日や2日程度の休息では癒すことができない疲れのことです。強い疲労感を伴い、発熱や全身の倦怠感など、風邪の様な症状が出て寝込んでしまうこともあります。症状が悪化すると、ベッドから起きることができなくなったり、人との会話が困難になるといった症状も現れてきます(慢性疲労症候群)。
日々の疲れやストレスを溜めやすい現代社会のあり方こそが、慢性疲労の大きな原因の一つであるといえますが、仕事をする上で疲労やストレスは避けては通れないものでもあります。
この項目では、どのような状況で慢性疲労が溜まっていくのか、慢性疲労によってどのような症状が現れるのかを中心に、「疲れないための生き方・働き方」についてを説明しています。
目次
慢性疲労の原因
- 疲労が溜まると体臭もキツくなる?
- 頭痛や糖尿病・脳梗塞の原因は歯?
- 原因不明の強い疲労感は危険信号
- 元気な人程うつ病になる?
- 快適な職場でも自立神経が乱れる
- 疲れた女性症候群の原因は貧血
- 男性よりも女性の方が疲れやすい?
- 仕事の疲れと病気の疲れの違い
- 疲れの状態を理解する
- 若くて体力のある人程疲れが溜まる
- まだ若い人ほど疲れやすい理由
自分に無理をさせない働き方
- 仕事に疲れた時こそ気分転換や休息が大切
- ほどほどを尊んできた日本人
- 人間らしく生きることの大切さ
- 健康があってこその人生
- ほどほど人生で幸せに生きる
- ゆるい就職が若者の間で話題に?
- 自分のペースで働いて疲れを軽減
- 一つの作業にかかりきりにならない
- メリハリのある働き方をする
- 疲れる前に休んで疲労を最小限
- 疲れにくい働き方とは?
- メモを取ることの重要性
- 主婦の「ついで作業」を見習う
- 締め切り間近に頑張る人は疲れる
- アクシデントの処理はとても疲れる
- 疲れを溜めない仕事の進め方
活力が出ない人の特徴
- 長時間の「寝スマホ」が体に与える影響とは?
- 真面目な性格の人の特徴
- 優しい人は人疲れしやすい
- 生活の環境が変わると「気疲れ」する
- 燃え尽き症候群に要注意
- 几帳面で真面目な人は疲れやすい
- 責任感の強い人は疲れやすい
- 3つの疲れが疲労を加速させる
- 会社の成長は自分の成長と考える
- 仕事を嫌々やる人は疲れやすい
- 「ありがとう」の人は疲れない
- 何事も前向きに捉える人は疲れない
- 楽をしたい人程疲れを感じる
うつむき症候群とは?
- 新たな現代病「スマホ老眼」とは?
- 本当は怖い!スマホ症候群とは?
- ストレッチとマッサージは逆効果?
- うつむき症候群は精神面にも影響する
- 太っている人程疲れやすい?
- 運動不足とうつむき症候群の関係
- こまめに姿勢をチェックする
- ストレッチや入浴で疲労回復
- うつむき症候群の対処法
- すぐ横になりたくなる人は要注意
- 局所的な症状は全身に影響する
- 過労ではないのに疲れてしまう原因
自分の疲れのパターンを知る
- 疲れやすい人の特徴とは?
- 疲れた時に思い出したい30の言葉
- 疲れやすい体を改善する方法
- 体調を客観的に見る事の重要性
- だらしない人は疲労が溜まりやすい
- 朝食を抜くと疲れやすくなる
- 家族団らんで元気の源を
- 休日に休養したのに疲れがとれない
- 自分自身の疲れのパターンを知る
- 疲れたと言えない現代社会
疲れを軽減する考え方
- 飲みニケーションも程々に
- 誇張や見栄を張ることも必要
- 3割打者を目指す
- 自意識過剰は疲れる
- 80%を良しとする考え方
- 溜め込まずに吐き出す
- 無意味な一日も大切な時間
- 今を生きることの大切さ
- 人の目は気になって当たり前
- 大きな目標を立てると疲れる
- 後悔しない失敗は引きずらない
- コントラスト効果でリフレッシュ
- 欠点も自分の個性
- 自分が選択したことに誤りはない
- 最悪を覚悟することができるか?
- 趣味はなくてもいい
- 平凡が一番疲れない
- 疲れる人生を選んではいけない
- 自分のことを第一に考える
- ミスや失敗が人を強くする
- なぜ物事が上手く運ばないのか
- 上司よりも大人な考え方をもつ
- 他人とは異文化であるということ
- 人間関係は上手くいかないが普通
- 信頼は後からついてくる
- 他人は思い通りにはならない
- 他人の配慮は見えにくい
- まずは相手のことを知る
- 対人への理解はほどほどが疲れない
- 人間関係は適度な距離を保つ
- 人は相手によって自分を変える
- 苦手な人と上手に付き合う方法
- コミュニケーションは基本が大切
- 初心にとらわれ過ぎないように
- リフレーミングという考え方
- 時にはマイナス思考も悪くない
- 自分しだいで仕事は面白くなる
- 友達は数ではなく質
- 立場が変われば物の見方も変わる