通常の疲れと違い、少し休んだくらいでは回復しないような疲れのことを「慢性疲労」と呼びます。そして、この慢性疲労の蓄積は「慢性疲労症候群」や「うつ病」といった心の病の原因となってしまいます。これらの病を発症してしまうと、回復するまでに長い期間を要する結果となってしまいます。
現代人は疲れに対して鈍感です。特に、日本人は頑張りすぎてしまう傾向にあり、常に疲れている状態です。しかし、疲れていても「疲れた」とはいえない厳しい現代社会。だからこそ、日々の体のケアや心のメンテナンスは非常に重要なのです。
当ブログでは、そんな「疲れた」人にとって有益となるような情報を公開しています。私自身も仕事を頑張りすぎてしまった結果、心と体を壊してしまった過去があります。その過去と照らし合わせながら、「疲れる前に休む」ことの重要性と、「ストレスを溜めない生き方」に焦点を当てつつ、ゆるい形で記事を日々更新しております。
当ブログの記事を通じて、疲れとストレスに対して何かしらのヒントを掴んで頂ければ幸いです。
コンテンツ一覧
慢性疲労と疲れの知識
- 慢性疲労症候群とは?
- 若い人程疲れやすい
- 疲れの状態を理解する
- 仕事の疲れと病気の疲れの違い
- 元気な人程うつ病になる?
- 原因不明の強い疲労感は危険信号
- 疲れを溜めない仕事の進め方
- 疲れにくい働き方とは?
- 疲れる前に休んで疲労を最小限
- 自分のペースで働いて疲れを軽減
- 楽をしたい人程疲れを感じる
- 何事も前向きに捉える人は疲れない
- 「ありがとう」の人は疲れない
- 3つの疲れが疲労を加速させる
- 責任感の強い人は疲れやすい
- 几帳面で真面目な人は疲れやすい
- 燃え尽き症候群に要注意
- 過労ではないのに疲れてしまう原因
- うつむき症候群の対処法
- 本当は怖い!スマホ症候群とは?
- 疲れたと言えない現代社会
- 自分自身の疲れのパターンを知る
- 休日に休養したのに疲れがとれない
- だらしない人は疲労が溜まりやすい
- 疲れやすい体を改善する方法
- イミダペプチドで慢性疲労を回復
睡眠とストレスの知識
- 睡眠時間と居眠りの関係
- 睡眠時無呼吸症候群に要注意
- 質のいい睡眠で疲れない生き方を
- ストレスは睡眠の質を悪くする
- 夜勤は疲れが溜まりやすい
- 疲れきっているのに眠れない
- 睡眠不足を補う昼寝の重要性
- 就寝1時間前の行動が重要
- 隠れ睡眠障害とは?
- ストレス軽減で疲れない生き方を
- ベストを尽くしきらない頑張り方
- 時には弱音を吐くことも重要
- そもそもストレスとは何か?
- ネガティブ思考の人は打たれ弱い
- ストレスによる様々な症状
- ストレスを癒す3つの簡単な方法
- ストレスに強い人の共通点は?
- 慢性ストレス解消法
うつ病と心の病
- うつ病とは?
- うつ病の主な症状
- うつ病の主な原因
- うつ病の対策と予防
- うつ病とストレスの関係
- うつ病の治療と種類について
- うつ病の回復期と過ごし方
- うつ病と仕事の関係
- うつ病の種類と特徴
- うつ病に前兆やサインはあるのか?
- うつ病を合併する病気とは?
- うつ病になりやすい性格
- 夜勤とうつ病の関係
- 糖尿病とうつ病の関係
- スマホ症候群とは?
- 就活でうつ病にならないために
- 新型うつとは何か?
- 新型うつ病への対処法
- バーンアウト症候群とは?
- 睡眠時随伴症とは?
- 気分障害(躁うつ病)の原因と症状
- 自律神経失調症とは?
- 重度ストレス反応と適応障害
- 心の病気とは?原因とその症状
- うつ病に関する記事のまとめ
- 心の病に関する記事のまとめ