デスクワークがメインの人は、運動不足になりがちだというのは、運動不足がうつむき症候群を悪化させるの中でも紹介しました。そして、運動不足が続けば、体質にもよりますが、肥満体質となってしまう場合が多いでしょう。そして、この「肥満体質」も疲れやすい原因の一つとなります。
溜まった脂肪が疲れや便秘を招く
まず、余分な脂肪が溜まると体重が増えてしまいますが、その増えた体重によって、人よりも疲れやすくなってしまいます。人よりも体を動かすのに、多くの力を必要とするためです。当然、普通の人よりも疲労感は溜まりやすいのです。そして、肥満体質になると、何事にも持久力が無くなり、すぐにへばってしまいます。
運動不足を解消するべく、休日に運動を心がける事ができればいいのですが、やはり太っていると、そういった運動も億劫になってしまいがち。「あぁ、最近お腹周りに肉がついてきたな」とか、「1年で体重が10キロも増えてしまった」といった人は要注意でしょう。
また、運動不足が原因で、便秘になる人もいます。そして、この便秘も疲れやすさの原因のうちの一つです。そして、運動不足が引き起こす便秘に、弛緩性便秘と呼ばれる便秘があります。これは、大腸の周りの筋肉が落ち、腸のぜんどう運動が低下しておこるタイプの便秘です。
このタイプの便秘は特に女性に多く、いつもお腹にガスが溜まっているよう様な状態となり、不快感が続きます。そして、疲労感やだるさといった症状が出てくるのです。酷くなってくると、めまいや頭痛といった症状まで現れてしまいます。
運動不足は万病の元
この様に、運動不足は肥満を招き、疲れやすさの原因となります。さらにその症状が進むと、便秘、食欲不振と続き、体力が低下して「ぐったり」とした疲れへと繋がってしまうのです。
運動不足は何も良い事がありません。慢性疲労の元にもなりますし、このページで書いたように、肥満の元にもなってしまうのです。