ストレスは睡眠の質を悪くする
現代社会では、もはやストレスの無い生活を送るということが不可能に思える程、ストレスを身近に感じながら生活しています。そして、このストレスが過...
知らず知らずのうちに溜まっていく疲れは、うつ病に代表される精神疾患や、慢性疲労、不眠等、身体に様々な症状をおよぼします。疲れを溜めないためにも、知っておきたい事を中心に紹介しています。
現代社会では、もはやストレスの無い生活を送るということが不可能に思える程、ストレスを身近に感じながら生活しています。そして、このストレスが過...
良い睡眠は、疲れないための行き方の基本です。しっかりと睡眠をとる事が出来れば、疲労も取れやすく、頭もスッキリして仕事もはかどります。 睡眠の...
居眠り病やナルコレプシーが原因で、睡眠時間は足りていても日中に居眠りしてしまうという記事を書きましたが、日中の居眠りには他にも様々な原因があ...
オレキシン (orexin) は1998年に発見された神経ペプチドで、オレキシンAとオレキシンBがあります。視床下部外側野に存在する神経細胞...
毎日同じ時間に寝床に入り、徹夜しているわけでもなく、睡眠時間は足りている。なのに、日中眠たくて仕方が無いという人がいます。しかもこの眠気が、...
ナルコレプシー(narcolepsy)は、日中において場所や状況を選ばず起きる強い眠気の発作を主な症状とする脳疾患(睡眠障害)のことです。居...
この記事を見ている人の中には、「自分の体の事は自分が一番よくわかっている」と思っている方も少なくないかもしれません。また、このような考えを持...
何事においても「だらしのない」人がいますが、それを自覚できていない人もたくさんいます。そして、健康的な生活を送るには、このだらしなさをまずは...
「朝は忙しいから、コーヒーや野菜ジュースだけで済ます」といったサラリーマンも多いのではないでしょうか?しかし、朝食を抜いてしまう生活は、疲れ...
栄養のバランスを考え、適度な休息をとる事は「疲れない生き方」のためにも重要な項目です。休息に関しては、自分に無理をさせないの項目や、うつむき...