睡眠不足を補う「昼寝」の重要性
このページを見ている人たちの中で、いったいどれくらいの人が「昼寝」をとっているのでしょうか。日本人が置かれている現在の職場環境では、なかなか...
知らず知らずのうちに溜まっていく疲れは、うつ病に代表される精神疾患や、慢性疲労、不眠等、身体に様々な症状をおよぼします。疲れを溜めないためにも、知っておきたい事を中心に紹介しています。
このページを見ている人たちの中で、いったいどれくらいの人が「昼寝」をとっているのでしょうか。日本人が置かれている現在の職場環境では、なかなか...
普段の睡眠不足を解消しようと、休みの日に「寝溜め」をしている人、結構いるのではないでしょうか?しかしながら、実際には「寝溜め」をすると、かえ...
「仕事でくたくたに疲れきってしまい、入浴する気が起こらないほど疲労を感じていたので、今日はそのまま寝る事に・・・。なのに、布団に入っても目が...
毎日午後10時に寝て、毎日午前7時に起きる・・・といった、健康的な睡眠リズムを試みる事が出来ない職業というものもあります。 病院での勤務...
メラトニン(英: melatonin)またはN-アセチル-5-メトキシトリプタミン(N-acetyl-5-methoxytryptamine...
どうしても朝に起きる事が出来ないや夜に目が冴えて昼間に頭がぼんやりしてしまう理由のページでは、睡眠覚醒スケジュール障害について説明しましたが...
睡眠時間が定まらずに、起きたり眠ったりする生活を送る人が居ます。睡眠の時間帯が不規則で、1日の中で、眠ったり、起きたり、活動をしたりといった...
ある実験で、洞窟のように真っ暗な空間で、生活をしてもらうという実験が行なわれました。そして、その環境では、時計やラジオ、テレビといった、時間...
どうしても朝に起きる事が出来ないのページで、「不規則な生活が朝起きれない状態を作る」という見出しで以下の内容を書きました。 まだインターネッ...
睡眠覚醒スケジュール障害と呼ばれる症状があります。夜、早くに床に入ったにも関わらず、翌朝の決まった時間に起きる事ができず、仕事の遅刻を繰り返...