睡眠に関するアレコレ 一覧

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夜勤明けの過ごし方&疲れが溜まりやすい夜勤に関するアドバイス

毎日午後10時に寝て、毎日午前7時に起きる・・・といった、健康的な睡眠リズムを試みる事が出来ない職業というものもあります。 病院での勤務...

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太陽の光を浴びて「睡眠リズム」を整える

どうしても朝に起きる事が出来ないや夜に目が冴えて昼間に頭がぼんやりしてしまう理由のページでは、睡眠覚醒スケジュール障害について説明しましたが...

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「パジャマが普段着型」の人の睡眠パターン

睡眠時間が定まらずに、起きたり眠ったりする生活を送る人が居ます。睡眠の時間帯が不規則で、1日の中で、眠ったり、起きたり、活動をしたりといった...

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体内時計は25時間リズムで繰り返されている

ある実験で、洞窟のように真っ暗な空間で、生活をしてもらうという実験が行なわれました。そして、その環境では、時計やラジオ、テレビといった、時間...

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夜に目が冴えて昼間に頭がぼんやりしてしまう理由

どうしても朝に起きる事が出来ないのページで、「不規則な生活が朝起きれない状態を作る」という見出しで以下の内容を書きました。 まだインターネッ...

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どうしても朝に起きる事が出来ない

睡眠覚醒スケジュール障害と呼ばれる症状があります。夜、早くに床に入ったにも関わらず、翌朝の決まった時間に起きる事ができず、仕事の遅刻を繰り返...

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ストレスは睡眠の質を悪くする

現代社会では、もはやストレスの無い生活を送るということが不可能に思える程、ストレスを身近に感じながら生活しています。そして、このストレスが過...

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質のいい睡眠で「疲れない生き方」を

良い睡眠は、疲れないための行き方の基本です。しっかりと睡眠をとる事が出来れば、疲労も取れやすく、頭もスッキリして仕事もはかどります。 睡眠の...

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睡眠時無呼吸症候群に要注意

居眠り病やナルコレプシーが原因で、睡眠時間は足りていても日中に居眠りしてしまうという記事を書きましたが、日中の居眠りには他にも様々な原因があ...

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睡眠時間は足りていても日中や仕事中に居眠りしてしまう

毎日同じ時間に寝床に入り、徹夜しているわけでもなく、睡眠時間は足りている。なのに、日中眠たくて仕方が無いという人がいます。しかもこの眠気が、...

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