セロトニン

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セロトニン(serotonin)は、別名5-ヒドロキシトリプタミン(5-hydroxytryptamine、略称5-HT)と言い、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種です。

セロトニン – Wikipedia

セロトニン(serotonin)、別名5-ヒドロキシトリプタミン(5-hydroxytryptamine、略称5-HT)は、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。ヒトでは主に生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与する。

http://ja.wikipedia.org/wiki/セロトニン

人間の体内において、主に生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関与していて、不安や興奮を和らげ、気分を心地よくする物質として知られています。セロトニンが脳内で分泌されることで、イライラや不安感といった「ネガティブで後ろ向き」な気持ちを抑えてくれる働きがあります。

また、セロトニンは運動することでも分泌されることが知られており、気分転換に適度な運動を行う事は、不安を取り除き、気分転換を図る事ができます。

月経前症候群の症状では、このセロトニンの分泌が少なくなり、不足してしまうことで、様々な感情が表に出てしまい、不安定となってしまいます。(参考:男性よりも女性の方が疲れやすい?

現在では、セロトニンが含まれるサプリメントや、体内でのセロトニンの生成を増やすサプリ等も販売されています。海外では薬局等でも気軽に購入する事ができ、種類も様々です。

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